กลไกการออกฤทธิ์ของฮอร์โมนสเตียรอยด์ – ทฤษฎีการแสดงออกของยีน ฮอร์โมนสเตียรอยด์มีมวลโมเลกุลเล็กและละลายได้ในไขมัน และสามารถขนส่งเข้าสู่เซลล์เป้าหมายผ่านการแพร่หรือพาหะ และหลังจากเข้าสู่เซลล์แล้ว ฮอร์โมนจะจับกับตัวรับในไซโตพลาสซึมก่อนเพื่อสร้างคอมเพล็กซ์ตัวรับฮอร์โมน ซึ่ง ผ่านการเข้าถึงอัลโลสเตอริกเพื่อทะลุเยื่อหุ้มนิวเคลียสภายใต้การมีส่วนร่วมของอุณหภูมิและ Ca2+ ที่เหมาะสม
หลังจากที่ฮอร์โมนเข้าสู่นิวเคลียส มันจะจับกับตัวรับในนิวเคลียสเพื่อสร้างสารเชิงซ้อน สารเชิงซ้อนนี้จับกับตำแหน่งที่ไม่จำเพาะต่อฮิสโตนในโครมาติน และเริ่มต้นหรือยับยั้งการถอดรหัส DNA ที่บริเวณนั้น ดังนั้นจึงส่งเสริมหรือยับยั้งการก่อตัวของ mRNA ส่งผลให้เกิดการกระตุ้นหรือลดการสังเคราะห์โปรตีนบางชนิด (ส่วนใหญ่เป็นเอนไซม์) เพื่อให้บรรลุผลทางชีวภาพ . โมเลกุลของฮอร์โมนสามารถสร้างโมเลกุลโปรตีนได้หลายพันโมเลกุล จึงทำให้ฮอร์โมนทำหน้าที่ขยายขนาดได้
การตอบสนองของฮอร์โมนระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อเมื่อการทำงานของกล้ามเนื้อเกิดขึ้น ระดับของฮอร์โมนต่างๆ โดยเฉพาะฮอร์โมนที่ระดมพลังงานจะเปลี่ยนแปลงไปในระดับที่แตกต่างกันและส่งผลต่อระดับการเผาผลาญของร่างกายและระดับการทำงานของอวัยวะต่างๆ ปริมาณของฮอร์โมนบางชนิดระหว่างออกกำลังกายและระหว่างฟื้นตัวหลังออกกำลังกายจะวัดและเปรียบเทียบกับค่าขณะพัก และการเปลี่ยนแปลงนี้เรียกว่าการตอบสนองของฮอร์โมนต่อการออกกำลังกาย
ฮอร์โมนที่ไวต่อปฏิกิริยาเร็ว เช่น อะพิเนฟรีน นอร์เอพิเนฟริน คอร์ติซอล และฮอร์โมนอะดรีโนคอร์ติโคโทรปิก จะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในพลาสมาทันทีหลังจากเริ่มออกกำลังกายและถึงจุดสูงสุดในช่วงเวลาสั้นๆ
หลังจากที่ฮอร์โมนที่มีปฏิกิริยาปานกลางเริ่มต้นขึ้น พลาสมาจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นและถึงจุดสูงสุดอย่างช้าๆ และมั่นคงภายในไม่กี่นาที เช่น อัลโดสเตอโรน ไทรอกซีน และวาโซเพรสซิน
ฮอร์โมนที่ตอบสนองช้าจะไม่เปลี่ยนแปลงทันทีหลังจากเริ่มออกกำลังกาย และจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อออกกำลังกายถึง 30~40 นาที และถึงจุดสูงสุดในภายหลัง เช่น ฮอร์โมนการเจริญเติบโต กลูคากอน แคลซิโทนิน และอินซูลิน